Здоровье и долголетие
10 ЛЕТ НА РЫНКЕ
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
ZMA: на страже крепких мышц
и здорового сна
1. Что такое ZMA
2. Что входит в состав ZMA
3. Для чего принимать спортивное питание ZMA
4. Польза и эффект от ZMA
5. Как работает ZMA
6. Инструкция по применению витаминного комплекса ZMA
7. Кому необходимо принимать спортивную добавку ZMA
8. Сочетание с другими добавками
9. Преимущества ZMA для здоровья
10. ZMA от Joyer
2. Что входит в состав ZMA
3. Для чего принимать спортивное питание ZMA
4. Польза и эффект от ZMA
5. Как работает ZMA
6. Инструкция по применению витаминного комплекса ZMA
7. Кому необходимо принимать спортивную добавку ZMA
8. Сочетание с другими добавками
9. Преимущества ZMA для здоровья
10. ZMA от Joyer
Что такое ZMA
ZMA – это магний, цинк и витамин B6. Первые два минерала особенно важны для человеческого тела, ведь они быстро теряются с любыми интенсивными физическими нагрузками, для чего и нужно восполнять их запасы с помощью концентрированной добавки.
B6 играет здесь особую роль: благодаря нему магний лучше усваивается в организме, а нервная и сердечно-сосудистая системы продолжают свое нормальное функционирование. Аббревиатура расшифровывается по составу комплекса на английском и включает в себя химические названия элементов – здесь никаких трудностей нет.
Запатентованная добавка встречается на полках со спортивным питанием, и по праву заслуживает там стоять, ведь ZMA – это популярный продукт среди поклонников фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга и других видов спорта. Несмотря на то, что комплекс был разработан сравнительно недавно (несколько десятков лет назад), он уже зарекомендовал себя как эффективный способ укрепления мышц.
ZMA – это магний, цинк и витамин B6. Первые два минерала особенно важны для человеческого тела, ведь они быстро теряются с любыми интенсивными физическими нагрузками, для чего и нужно восполнять их запасы с помощью концентрированной добавки.
B6 играет здесь особую роль: благодаря нему магний лучше усваивается в организме, а нервная и сердечно-сосудистая системы продолжают свое нормальное функционирование. Аббревиатура расшифровывается по составу комплекса на английском и включает в себя химические названия элементов – здесь никаких трудностей нет.
Запатентованная добавка встречается на полках со спортивным питанием, и по праву заслуживает там стоять, ведь ZMA – это популярный продукт среди поклонников фитнеса, бодибилдинга, пауэрлифтинга и других видов спорта. Несмотря на то, что комплекс был разработан сравнительно недавно (несколько десятков лет назад), он уже зарекомендовал себя как эффективный способ укрепления мышц.
Что входит в состав ZMA
Как уже было сказано ранее, этот комплекс состоит из трех основных веществ – цинка, магния и витамина B6 (еще известного как «пиридоксин»). Такая формула микроэлементов активизирует синтез и тестостерона, и инсулина, и мышечного протеина в том числе.
Нередко в составе ZMA встречается и желатин. Он необходим для формирования капсулы, которая будет защищать активные компоненты от внешнего воздействия, а также не даст им повредиться при транспортировке.
ЗМА не имеет специфического запаха или вкуса, и абсолютно безвреден для человека – этот продукт используется как в пищевой (конкретно в кондитерской) промышленности, так и в качестве самостоятельного продукта.
В спортивной добавке также используется пищевой тальк, как прямой источник магния и кремния. Помимо конкретных свойств для организма, тальк выполняет похожую с желатином функцию: благодаря ему капсулы не высыпаются с маленькими гранулами. Это особый природный материал, который незаметно для самого человека восполняет дефицит разных минералов.
Как уже было сказано ранее, этот комплекс состоит из трех основных веществ – цинка, магния и витамина B6 (еще известного как «пиридоксин»). Такая формула микроэлементов активизирует синтез и тестостерона, и инсулина, и мышечного протеина в том числе.
Нередко в составе ZMA встречается и желатин. Он необходим для формирования капсулы, которая будет защищать активные компоненты от внешнего воздействия, а также не даст им повредиться при транспортировке.
ЗМА не имеет специфического запаха или вкуса, и абсолютно безвреден для человека – этот продукт используется как в пищевой (конкретно в кондитерской) промышленности, так и в качестве самостоятельного продукта.
В спортивной добавке также используется пищевой тальк, как прямой источник магния и кремния. Помимо конкретных свойств для организма, тальк выполняет похожую с желатином функцию: благодаря ему капсулы не высыпаются с маленькими гранулами. Это особый природный материал, который незаметно для самого человека восполняет дефицит разных минералов.
Для чего принимать спортивное питание ZMA
Спортпит – это широкая сфера производства и выпуска множества добавок. Каждая из них имеет уникальные свойства, которые привлекают потребителей с совершенно разных сторон. Одним из таких продуктов является и ZMA.
Его использование актуально для желающих иметь подтянутое тело, ведь комплекс позволяет быстро наращивать и поддерживать уже имеющийся объем мускулов (при должных физических нагрузках, естественно). Если нужно сократить в полтора-два раза время, которое требуется для восстановления после длительных тренировок в спортивном зале, то эта спортивная добавка будет как никогда кстати.
Для того, чтобы развить жировой метаболизм – процесс расщепления, всасывания и ресинтеза соответствующих микроэлементов – также нелишним будет пропить курс ZMA, так как его компоненты в виде витамина и минералов помогут активизировать движение липидов по организму.
При временных перерывах от тренировок или других физических нагрузках, когда объем мышечной массы существенно снижается (что характерно как для профессиональных спортсменов, так и для любителей), этот комплекс из трех веществ поможет смягчить последствия и сам восполнит недостаток микроэлементов, которые теряются с мышцами – например, магния и цинка.
Спортпит – это широкая сфера производства и выпуска множества добавок. Каждая из них имеет уникальные свойства, которые привлекают потребителей с совершенно разных сторон. Одним из таких продуктов является и ZMA.
Его использование актуально для желающих иметь подтянутое тело, ведь комплекс позволяет быстро наращивать и поддерживать уже имеющийся объем мускулов (при должных физических нагрузках, естественно). Если нужно сократить в полтора-два раза время, которое требуется для восстановления после длительных тренировок в спортивном зале, то эта спортивная добавка будет как никогда кстати.
Для того, чтобы развить жировой метаболизм – процесс расщепления, всасывания и ресинтеза соответствующих микроэлементов – также нелишним будет пропить курс ZMA, так как его компоненты в виде витамина и минералов помогут активизировать движение липидов по организму.
При временных перерывах от тренировок или других физических нагрузках, когда объем мышечной массы существенно снижается (что характерно как для профессиональных спортсменов, так и для любителей), этот комплекс из трех веществ поможет смягчить последствия и сам восполнит недостаток микроэлементов, которые теряются с мышцами – например, магния и цинка.
Польза и эффект от ZMA
Существуют конкретные преимущества спортивной добавки, которые касаются как мышечной составляющей, так и несколько неочевидных аспектов.
1. ЗМА увеличивает выработку веществ, дающих анаболический эффект. Простыми словами, он способствует тому, что мышцы быстрее восстанавливаются после тяжелых тренировок, а боль в них, еще называемая катаболическим действием белка, притупляется за счет действия анаболитиков. Безусловно, до конца избавиться от крепатуры (боли в мышцах) невозможно – это абсолютно естественный и нормальный процесс – но ускорить вполне реально.
2. Добавка оказывает положительное влияние даже на сон! За счет неё продлевается третья и четвертая стадии медленного и глубокого сна, в процессе которых происходит восстановление организма и синтез гормонов роста. Это сказывается и на ускорении метаболизма, и на улучшении защитных функций – из-за плохого сна человек более уязвим к инфекциям и воспалениям.
3. Рост мышц – самое очевидное и полезное качество ZMA. Стоит только взглянуть на его состав, и все становится предельно ясно. Благодаря цинку, который является активным участником синтеза белка, и магнию, равномерно распределяющему микроэлементы в костных тканях, мышечная масса и начинает качественно расти. Именно поэтому ЗМА считается одним из самых безопасных препаратов для увеличения мускулатуры – его действие построено на натуральных компонентах и естественных законах.
Существуют конкретные преимущества спортивной добавки, которые касаются как мышечной составляющей, так и несколько неочевидных аспектов.
1. ЗМА увеличивает выработку веществ, дающих анаболический эффект. Простыми словами, он способствует тому, что мышцы быстрее восстанавливаются после тяжелых тренировок, а боль в них, еще называемая катаболическим действием белка, притупляется за счет действия анаболитиков. Безусловно, до конца избавиться от крепатуры (боли в мышцах) невозможно – это абсолютно естественный и нормальный процесс – но ускорить вполне реально.
2. Добавка оказывает положительное влияние даже на сон! За счет неё продлевается третья и четвертая стадии медленного и глубокого сна, в процессе которых происходит восстановление организма и синтез гормонов роста. Это сказывается и на ускорении метаболизма, и на улучшении защитных функций – из-за плохого сна человек более уязвим к инфекциям и воспалениям.
3. Рост мышц – самое очевидное и полезное качество ZMA. Стоит только взглянуть на его состав, и все становится предельно ясно. Благодаря цинку, который является активным участником синтеза белка, и магнию, равномерно распределяющему микроэлементы в костных тканях, мышечная масса и начинает качественно расти. Именно поэтому ЗМА считается одним из самых безопасных препаратов для увеличения мускулатуры – его действие построено на натуральных компонентах и естественных законах.
Как работает ZMA
На самом деле, биохимические процессы, протекающие под действием ЗМА, довольно просты.
Разберем их на практике.
Минералы – магний и цинк – как правило, работают вместе. Но здесь стоит быть осторожными, ведь перевес в любую сторону вызовет серьезный дисбаланс в организме. В капсульном варианте оба минерала подобраны в таких объемах, чтобы они уравновешивали друг друга, при этом не поглощая чужие полезные свойства и сохраняя свои собственные.
Таким образом, этот баланс магния и цинка оказывает анаболический эффект на организм – его мы разбирали ранее. Это действие происходит при помощи витамина B6 и специальной аспарагиновой кислоты.
К тому же, магний увеличивает медленные фазы сна, за счет чего рост мышц происходит гораздо быстрее, а влияние всех трех компонентов на уровень тестостерона способствует и увеличению силовых показателей во время бодрости.
Таким образом, ZMA действует как днем, так и ночью, и в обоих случаях мягко ускоряет восстановительные процессы и рост мышечной ткани.
На самом деле, биохимические процессы, протекающие под действием ЗМА, довольно просты.
Разберем их на практике.
Минералы – магний и цинк – как правило, работают вместе. Но здесь стоит быть осторожными, ведь перевес в любую сторону вызовет серьезный дисбаланс в организме. В капсульном варианте оба минерала подобраны в таких объемах, чтобы они уравновешивали друг друга, при этом не поглощая чужие полезные свойства и сохраняя свои собственные.
Таким образом, этот баланс магния и цинка оказывает анаболический эффект на организм – его мы разбирали ранее. Это действие происходит при помощи витамина B6 и специальной аспарагиновой кислоты.
К тому же, магний увеличивает медленные фазы сна, за счет чего рост мышц происходит гораздо быстрее, а влияние всех трех компонентов на уровень тестостерона способствует и увеличению силовых показателей во время бодрости.
Таким образом, ZMA действует как днем, так и ночью, и в обоих случаях мягко ускоряет восстановительные процессы и рост мышечной ткани.
Инструкция по применению витаминного комплекса ZMA
Безусловно, мало знать только о полезных свойствах продукта. Если соблюдать неправильные дозировки или использовать его не в нужное время, то далеко не все компоненты могут дойти до «места назначения».
Инструкцию для ZMA довольно просто запомнить – достаточно принимать его 2 раза в день во время еды. Так как в состав входят минералы и витамин B6, то употребление перед едой или, что еще хуже, на голодный желудок может вызвать чувство тошноты.
Как уже было сказано ранее, эта полезная добавка положительно влияет на качество сна, поэтому во второй раз ее можно принимать в вечернее время суток, чтобы медленные фазы сна были более глубокими и спокойными.
Не стоит самостоятельно регулировать дозировку продукта – таблетки или капсулы составлены квалифицированными специалистами, которые подобрали безвредное соотношение витаминов и минералов в комплексе. Передозировки или уменьшение количества какого-либо микроэлемента может привести к негативным последствиям.
Инструкцию для ZMA довольно просто запомнить – достаточно принимать его 2 раза в день во время еды. Так как в состав входят минералы и витамин B6, то употребление перед едой или, что еще хуже, на голодный желудок может вызвать чувство тошноты.
Как уже было сказано ранее, эта полезная добавка положительно влияет на качество сна, поэтому во второй раз ее можно принимать в вечернее время суток, чтобы медленные фазы сна были более глубокими и спокойными.
Не стоит самостоятельно регулировать дозировку продукта – таблетки или капсулы составлены квалифицированными специалистами, которые подобрали безвредное соотношение витаминов и минералов в комплексе. Передозировки или уменьшение количества какого-либо микроэлемента может привести к негативным последствиям.
Кому необходимо принимать спортивную добавку ZMA
Изначально комплекс микроэлементов был создан для профессиональных спортсменов и остается актуальным для этой категории потребителей до сих пор.
ZMA помогает быстро наращивать и поддерживать в хорошей форме мускулы, а также восстанавливаться от тяжелых тренировок в кратчайшие сроки, что особенно полезно перед соревнованиями или спортивными выступлениями.
Для любителей и просто желающих сохранить свое тело в подтянутой форме ЗМА тоже не будет лишним – благодаря нему физические нагрузки будут приятнее и легче, без больных последствий для мышц.
Но эта полезная добавка была разработана и для вегетарианцев, которые не получают необходимый объем витаминов и минералов из растительной пищи. Даже в продуктах животного происхождения сложно найти то количество микроэлементов, которое ежедневно должен получать каждый человек.
Поэтому ZMA требуется и как средство для восполнения недостатков полезных веществ, а также для тех, кто имеет проблемы с качественным глубоким сном – о его пользе и говорить не приходится.
ZMA помогает быстро наращивать и поддерживать в хорошей форме мускулы, а также восстанавливаться от тяжелых тренировок в кратчайшие сроки, что особенно полезно перед соревнованиями или спортивными выступлениями.
Для любителей и просто желающих сохранить свое тело в подтянутой форме ЗМА тоже не будет лишним – благодаря нему физические нагрузки будут приятнее и легче, без больных последствий для мышц.
Но эта полезная добавка была разработана и для вегетарианцев, которые не получают необходимый объем витаминов и минералов из растительной пищи. Даже в продуктах животного происхождения сложно найти то количество микроэлементов, которое ежедневно должен получать каждый человек.
Поэтому ZMA требуется и как средство для восполнения недостатков полезных веществ, а также для тех, кто имеет проблемы с качественным глубоким сном – о его пользе и говорить не приходится.
Сочетание ZMA с другими добавками
В индустрии спортивного питания нередки случаи, когда добавки можно и даже нужно применять совместно с другими. Можно ли это сказать про ZMA – сейчас и узнаем.
Если рассматривать этот комплекс как способ увеличения мышц и развития выносливости,
то для повышения результатов можно совмещать его с калорийной пищей и специальными дополнительными тренировками. Это касается и других спортивных добавок.
Говоря про сочетание с другими продуктами спортпита, стоит сказать про гейнеры с высоким содержанием белков и углеводов. Они также способствуют росту и восстановлению мышц, так что в совокупности с ZMA происходит положительное влияние на эту сферу организма в целом.
Креатин и протеин в том числе можно совмещать с нашей добавкой – первый комплекс подавляет выработку молочной кислоты (той самой, которая ведет к крепатуре) и увеличивает выносливость во время тренировок, а второе вещество дает полезный белок, который нужен для наращивания мышц, что надолго сохранятся в теле.
Но будьте осторожны: не стоит принимать сразу несколько бустеров тестостерона, коим является и ZMA. Иногда стоит остаться подольше в спортивном зале, чем прибегать к излишнему применению добавок.
Если рассматривать этот комплекс как способ увеличения мышц и развития выносливости,
то для повышения результатов можно совмещать его с калорийной пищей и специальными дополнительными тренировками. Это касается и других спортивных добавок.
Говоря про сочетание с другими продуктами спортпита, стоит сказать про гейнеры с высоким содержанием белков и углеводов. Они также способствуют росту и восстановлению мышц, так что в совокупности с ZMA происходит положительное влияние на эту сферу организма в целом.
Креатин и протеин в том числе можно совмещать с нашей добавкой – первый комплекс подавляет выработку молочной кислоты (той самой, которая ведет к крепатуре) и увеличивает выносливость во время тренировок, а второе вещество дает полезный белок, который нужен для наращивания мышц, что надолго сохранятся в теле.
Но будьте осторожны: не стоит принимать сразу несколько бустеров тестостерона, коим является и ZMA. Иногда стоит остаться подольше в спортивном зале, чем прибегать к излишнему применению добавок.
Преимущества ZMA для здоровья
Как уже было сказано ранее, этот комплекс минералов и витаминов действует не только на мышцы и тренировочные процессы. Его уникальность состоит в том, что он положительно сказывается и на совершенно обычных процессах организма.
Так, ZMA влияет на:
Как уже было сказано ранее, этот комплекс минералов и витаминов действует не только на мышцы и тренировочные процессы. Его уникальность состоит в том, что он положительно сказывается и на совершенно обычных процессах организма.
Так, ZMA влияет на:
- улучшение качества сна – в особенности глубоких фаз;
- стабильность нервной и пищеварительной систем (благодаря витамину B6, который участвует в синтезе нейромедиаторов);
- повышение иммунитета – минералы цинк и магний способствуют защите организма от инфекционных и простудных заболеваний, а также сезонных болезней;
- активный синтез белков, аминокислот и другие энергетические процессы внутри клеток, ведь цинк является основным компонентом этих действий, без чего человек не смог бы нормально существовать.
|