Здоровье и долголетие
10 ЛЕТ НА РЫНКЕ
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ
Биотин: красота,
мышцы и здоровье
1. Что такое Биотин
2. Для чего принимают биотин
3. Полезные свойства витамина B7
4. Кому необходимо принимать
5. Как определить недостаток биотина
6. Для чего нужен биотин для женщин
7. Польза биотина для спортсменов
8. Инструкция по применению
9. Самый важный витамин для волос, ногтей и кожи
10. Биотин от Joyer
2. Для чего принимают биотин
3. Полезные свойства витамина B7
4. Кому необходимо принимать
5. Как определить недостаток биотина
6. Для чего нужен биотин для женщин
7. Польза биотина для спортсменов
8. Инструкция по применению
9. Самый важный витамин для волос, ногтей и кожи
10. Биотин от Joyer
Что такое биотин
Это вещество имеет несколько названий: и биотин, и витамины Н и В7. Но означают они одно и то же – микроэлемент, который может самостоятельно синтезироваться организмом как посредством специальных добавок, так и из продуктов питания с высоким содержанием вещества. Растворимость витамина Н в воде не дает накапливаться его излишкам, благодаря чему опасность передозировки существенно снижается.
Биотин выполняет в организме совершенно разные функции, действуя на молекулярном уровне. Он отвечает за важные процессы – расщепление белков, жиров и углеводов, стабилизацию уровня сахара в крови и даже те, что касаются ДНК и управления генами (естественно, в разумных масштабах).
Как правило, В7 знают по вхождению в состав других витаминных комплексов. Но возможности его применения уже давно стали намного шире – например, витамин Н активно используется при высоких физических нагрузках, а также во время соблюдения строгих диет. За счет обширных полезных качеств, биотин пользуется популярностью у многих потребителей, и каждый найдет в нем свою личную пользу.
Это вещество имеет несколько названий: и биотин, и витамины Н и В7. Но означают они одно и то же – микроэлемент, который может самостоятельно синтезироваться организмом как посредством специальных добавок, так и из продуктов питания с высоким содержанием вещества. Растворимость витамина Н в воде не дает накапливаться его излишкам, благодаря чему опасность передозировки существенно снижается.
Биотин выполняет в организме совершенно разные функции, действуя на молекулярном уровне. Он отвечает за важные процессы – расщепление белков, жиров и углеводов, стабилизацию уровня сахара в крови и даже те, что касаются ДНК и управления генами (естественно, в разумных масштабах).
Как правило, В7 знают по вхождению в состав других витаминных комплексов. Но возможности его применения уже давно стали намного шире – например, витамин Н активно используется при высоких физических нагрузках, а также во время соблюдения строгих диет. За счет обширных полезных качеств, биотин пользуется популярностью у многих потребителей, и каждый найдет в нем свою личную пользу.
Для чего принимают биотин
Как уже было сказано ранее, биотин имеет широкую сферу применения. Попробуем сократить ее до самых востребованных направлений.
В7 активно используется для:
Биотин применяется как для целей, описанных выше, так и для других, более узконаправленных – например, спортивных и косметических (и при том весьма успешно).
Как уже было сказано ранее, биотин имеет широкую сферу применения. Попробуем сократить ее до самых востребованных направлений.
В7 активно используется для:
- Стабильности нервной системы. Витамин Н на биохимическом уровне повышает активную деятельность мозга и тела и снижает раздражительность, так как выступает в роли катализатора для глюкозы, которая питает клетки мозга;
- Регулирования уровня сахара в крови. Здесь тоже все завязано на глюкозе: биотин повышает ее уровень в организме, активизируя инсулин, который и возвращает количество сахара в сбалансированное состояние;
- Восстановления углеводного обмена. Принимая в нем активное участие, витамин В7 способствует усвоению этих важных микроэлементов, которые дают жизненную энергию;
- Поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Подробнее об этом уникальном свойстве биотина будет рассказано ниже – здесь остается сказать лишь то, что вещество контролирует обмен жиров, соответственно, влияет на их количество в кожных тканях, поэтому при должном объеме витамина Н в организме улучшается общая структура кожи, а также других важных факторов ухоженного вида.
Биотин применяется как для целей, описанных выше, так и для других, более узконаправленных – например, спортивных и косметических (и при том весьма успешно).
Полезные свойства витамина В7
В7 находится в уникальной структуре – целой группе витаминов группы В. Некоторые свойства этих микроэлементов схожи, но у биотина есть и собственные, уникальные качества, которые необходимы каждому человеку для поддержания жизнедеятельности.
Одним из главных свойств биотина является его участие в обмене веществ. Как это происходит? Витамин выполняет роль катализатора для многих метаболических процессов, благодаря которым жиры, белки и углеводы должным образом проникают в организм. А это особенно важно для современного ритма жизни – без таких элементов человек попросту не сможет заниматься привычной активностью.
Помимо этого, витамин Н нормализует работу сердечной мышцы. Он в меру снижает уровень холестерина, а этот фактор, как известно, является одним из самых распространенных для возникновения большинства сердечных заболеваний. Так, «вторичными» эффектами действия биотина можно назвать и предотвращение таких болезней, и инсульта, и атеросклероза.
Влияние В7 также распространяется на кожу: это такой микроэлемент, который способен достаточно питать клетки и ткани. А его действие проверено на практике даже медицинскими специалистами, и нередко применяется для лечения различных видов дерматита и других кожных заболеваний.
Кому необходимо применять биотин
Казалось бы, витамин Н нужно принимать каждому человеку. Но существуют определенные группы, которым он требуется больше, чем всем остальным.
Например, биотин может потребоваться при отсутствии рационального или регулярного питания. Очевидно, что с таким образом жизни организм не получает должный объем полезных микроэлементов, и в этом случае может пригодиться дополнительный прием витаминов, в том числе и В7.
Нарушенная микрофлора организма также является существенной причиной для курса биотина. Учитывая то, что он способствует нормализации обмена веществ и процессов метаболизма, этот витамин будет как раз кстати.
Но не только проблемы со здоровьем или образом жизни могут стать причиной для приема витамина Н. Не стоит забывать, что витамин применяется как для поддержания здоровья в общем смысле, так и для укрепления волос, ногтей и клеток кожи, а также в области спортивного питания.
Если ни одна из вышеперечисленных причин не подходит вам, то понять, что начать прием этого витамина следует прямо сейчас, можно после прочтения следующего блока.
Казалось бы, витамин Н нужно принимать каждому человеку. Но существуют определенные группы, которым он требуется больше, чем всем остальным.
Например, биотин может потребоваться при отсутствии рационального или регулярного питания. Очевидно, что с таким образом жизни организм не получает должный объем полезных микроэлементов, и в этом случае может пригодиться дополнительный прием витаминов, в том числе и В7.
Нарушенная микрофлора организма также является существенной причиной для курса биотина. Учитывая то, что он способствует нормализации обмена веществ и процессов метаболизма, этот витамин будет как раз кстати.
Но не только проблемы со здоровьем или образом жизни могут стать причиной для приема витамина Н. Не стоит забывать, что витамин применяется как для поддержания здоровья в общем смысле, так и для укрепления волос, ногтей и клеток кожи, а также в области спортивного питания.
Если ни одна из вышеперечисленных причин не подходит вам, то понять, что начать прием этого витамина следует прямо сейчас, можно после прочтения следующего блока.
Как определить недостаток биотина
К сожалению, дефицит витамина В7 наблюдается у многих. Это вызвано несколькими причинами – взять хотя бы то, что в продуктах питания количество биотина крайне мало, да и микрофлора кишечника вырабатывает его в небольших объемах.
Учитывая такую проблему недостатка витамина Н, важно своевременно её заметить и устранить.
Первыми признаками дефицита биотина являются:
Недостаток В7 является серьезной проблемой для организма. Если вовремя не начать прием биотина, то дефицит может развиться вплоть до себореи – избыточных выделений сальных желез, обусловленных нарушениями липидного обмена.
К сожалению, дефицит витамина В7 наблюдается у многих. Это вызвано несколькими причинами – взять хотя бы то, что в продуктах питания количество биотина крайне мало, да и микрофлора кишечника вырабатывает его в небольших объемах.
Учитывая такую проблему недостатка витамина Н, важно своевременно её заметить и устранить.
Первыми признаками дефицита биотина являются:
- отсутствие аппетита;
- сухость кожи;
- ломкость ногтей;
- дерматит;
- нарушения нервной системы;
- бессонница и другие проблемы со сном;
- боли в мышцах независимо от интенсивности физических нагрузок.
Недостаток В7 является серьезной проблемой для организма. Если вовремя не начать прием биотина, то дефицит может развиться вплоть до себореи – избыточных выделений сальных желез, обусловленных нарушениями липидного обмена.
Для чего нужен биотин для женщин
Особую роль витамин Н играет для представительниц прекрасного пола. Его свойства, одинаково актуальные для всех, все-таки оказывают особое влияние на женский организм.
Учитывая то, что биотин влияет на количество сахара в организме, он играет важную роль в эмоциональном состоянии женщины. Падение уровня глюкозы приводит к повышенной раздражительности, проблемам со сном и даже депрессии. Женский организм накапливает сахар примерно на 25% меньше, чем мужской, поэтому важно своевременно «снабжать» его биотином.
Помимо этого, витамин В7 способен держать в норме вес, поддерживая здоровое тело и комфортные объемы. Делает он это при помощи обмена веществ – как известно, вещество активно участвует в процессе расщепления жиров.
Отдельного разговора заслуживает положительное влияние биотина на кожу, волосы и ногти при помощи их питания и укрепления. Таким образом, витамин Н эффективно воздействует на все сферы женского здоровья – и внутренние, и внешние его выражения.
Учитывая то, что биотин влияет на количество сахара в организме, он играет важную роль в эмоциональном состоянии женщины. Падение уровня глюкозы приводит к повышенной раздражительности, проблемам со сном и даже депрессии. Женский организм накапливает сахар примерно на 25% меньше, чем мужской, поэтому важно своевременно «снабжать» его биотином.
Помимо этого, витамин В7 способен держать в норме вес, поддерживая здоровое тело и комфортные объемы. Делает он это при помощи обмена веществ – как известно, вещество активно участвует в процессе расщепления жиров.
Отдельного разговора заслуживает положительное влияние биотина на кожу, волосы и ногти при помощи их питания и укрепления. Таким образом, витамин Н эффективно воздействует на все сферы женского здоровья – и внутренние, и внешние его выражения.
Польза биотина для спортсменов
Довольно неочевидный плюс, но В7 также актуален и для спортивной части населения.
Чтобы мышечная масса продолжала качественно расти, вовсе не обязательно принимать специальные «серьезные» препараты – достаточно соблюдать баланс в питании и витаминах. Диета должна быть полноценной и разнообразной. А чтобы микрофлора в организме при этом оставалась на должном уровне, необходим прием биотина.
Помимо этого, витамин Н дает нужную энергию для мышечных тканей, активизируя биохимические процессы. Благодаря такому действию тренировки становятся эффективнее – во время них задействуется еще больше белков, липидов и других составляющих мышц, что позволяет быстрее достичь назначенной цели.
Что еще обеспечивает мускулатуру энергией? Конечно же, аминокислоты! Их точно также вырабатывает биотин. Без него рост мышц заметно снижается, ведь «ресурсов» на это становится не так много, а клетки недостаточно питаются нужными микроэлементами.
Витамин В7 рекомендован спортсменам, в том числе тем, кто не нуждается в наращивании мышечной массы. Он помогает как восполнить запасы энергии до и после физических нагрузок, так и восстановить микрофлору кишечника при дисбалансе веществ, который может возникнуть из-за строгих диет.
Чтобы мышечная масса продолжала качественно расти, вовсе не обязательно принимать специальные «серьезные» препараты – достаточно соблюдать баланс в питании и витаминах. Диета должна быть полноценной и разнообразной. А чтобы микрофлора в организме при этом оставалась на должном уровне, необходим прием биотина.
Помимо этого, витамин Н дает нужную энергию для мышечных тканей, активизируя биохимические процессы. Благодаря такому действию тренировки становятся эффективнее – во время них задействуется еще больше белков, липидов и других составляющих мышц, что позволяет быстрее достичь назначенной цели.
Что еще обеспечивает мускулатуру энергией? Конечно же, аминокислоты! Их точно также вырабатывает биотин. Без него рост мышц заметно снижается, ведь «ресурсов» на это становится не так много, а клетки недостаточно питаются нужными микроэлементами.
Витамин В7 рекомендован спортсменам, в том числе тем, кто не нуждается в наращивании мышечной массы. Он помогает как восполнить запасы энергии до и после физических нагрузок, так и восстановить микрофлору кишечника при дисбалансе веществ, который может возникнуть из-за строгих диет.
Инструкция по применению
Перед началом приема любого витамина стоит понять, к какой группе он принадлежит. Так, биотин относится к водорастворимым веществам, а это значит, что его излишки не накапливаются в организме, а выводятся естественным путем. Но даже в таком случае стоит быть внимательными с дозировкой и соблюдать указания, которые описаны ниже.
У витамина Н довольно гибкие требования к применению. Как правило, в таблетке или капсуле содержится суточная норма вещества, поэтому её одной будет достаточно на весь день. Особых указаний по времени приема нет, но диетологи советуют употреблять биотин во время или после еды вместе с большим количеством чистой воды. Это нужно для того, чтобы вместе с пищей желудок расщепил и полезные микроэлементы – только так он выделяет необходимую жидкость, которая способствует усвоению витаминов.
Понять, какой из вариантов применения биотина вам ближе, достаточно просто. Если выбирать таблетки, то в них содержится только самое нужное, а именно действующее вещество, которое начинает растворяться по мере поступления в организм.
В капсулах же, помимо нужных элементов, находятся вспомогательные (они отвечают за доставку полезных нутриентов прямо в желудок). Капсулы растворяются намного быстрее таблеток, что обеспечивает лучшую биодоступность препарата — немедленное высвобождение и растворение действующего вещества и попадание его в кровь. Выбор за вами!
У витамина Н довольно гибкие требования к применению. Как правило, в таблетке или капсуле содержится суточная норма вещества, поэтому её одной будет достаточно на весь день. Особых указаний по времени приема нет, но диетологи советуют употреблять биотин во время или после еды вместе с большим количеством чистой воды. Это нужно для того, чтобы вместе с пищей желудок расщепил и полезные микроэлементы – только так он выделяет необходимую жидкость, которая способствует усвоению витаминов.
Понять, какой из вариантов применения биотина вам ближе, достаточно просто. Если выбирать таблетки, то в них содержится только самое нужное, а именно действующее вещество, которое начинает растворяться по мере поступления в организм.
В капсулах же, помимо нужных элементов, находятся вспомогательные (они отвечают за доставку полезных нутриентов прямо в желудок). Капсулы растворяются намного быстрее таблеток, что обеспечивает лучшую биодоступность препарата — немедленное высвобождение и растворение действующего вещества и попадание его в кровь. Выбор за вами!
Самый важный витамин для волос, ногтей и кожи
Название говорит само за себя – биотин действительно эффективно воздействует на эти аспекты!
Поговорим про каждый элемент ухоженного вида по отдельности:
1. Волосы. Витамин Н способствует выработке особого коллагена, который отвечает за молодость клеток, рост и блеск волос. Также он используется во время и до сезонного выпадения волос – в качестве профилактики. Биотин также помогает предохранить кожу головы от перхоти и излишней жирности.
2. Ногти. В7 влияет на их состояние, в частности, на толщину ногтевой пластины. При помощи действий в обмене веществ, он делает ногти менее ломкими, укрепляет и питает их изнутри.
3. Кожа. Стоит отметить, что недостаток биотина сразу сказывается на её состоянии, поэтому вовремя принимать витамин Н для кожи крайне важно. Это нужно делать хотя бы для быстрого заживления кожных покровов, отсутствия шелушения и зуда, а главное – здорового сияния.
Во многом действие В7 объясняется следующим образом: он помогает в расщеплении жировых клеток. Именно микроэлементы волос и кожи особенно зависят от образования жира в организме, так как их обновление происходит быстрее остальных. Если в организме случается сбой в образовании жировых клеток, в первую очередь это скажется на состоянии кожного покрова и волосяных луковиц.
Название говорит само за себя – биотин действительно эффективно воздействует на эти аспекты!
Поговорим про каждый элемент ухоженного вида по отдельности:
1. Волосы. Витамин Н способствует выработке особого коллагена, который отвечает за молодость клеток, рост и блеск волос. Также он используется во время и до сезонного выпадения волос – в качестве профилактики. Биотин также помогает предохранить кожу головы от перхоти и излишней жирности.
2. Ногти. В7 влияет на их состояние, в частности, на толщину ногтевой пластины. При помощи действий в обмене веществ, он делает ногти менее ломкими, укрепляет и питает их изнутри.
3. Кожа. Стоит отметить, что недостаток биотина сразу сказывается на её состоянии, поэтому вовремя принимать витамин Н для кожи крайне важно. Это нужно делать хотя бы для быстрого заживления кожных покровов, отсутствия шелушения и зуда, а главное – здорового сияния.
Во многом действие В7 объясняется следующим образом: он помогает в расщеплении жировых клеток. Именно микроэлементы волос и кожи особенно зависят от образования жира в организме, так как их обновление происходит быстрее остальных. Если в организме случается сбой в образовании жировых клеток, в первую очередь это скажется на состоянии кожного покрова и волосяных луковиц.
|